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Die drei Säulen:

• Atem

• Körper

• Meditation und Entspannung

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Die Kombination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) fördert die Flexibilität und Geduld und verstärkt das  Bewusstsein über den eigenen Körper.

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Hatha-Yoga eignet sich gut für Anfänger, da es Übungen für jede Altersgruppe  gibt.

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Das einzige, was du neben bequemer Kleidung - mitbringen solltest, ist die richtige Einstellung:

Nur wer sich aktiv darauf einlässt, seinen Körper und Geist bewusst zu beobachten, kann mit  Yoga-Übungen Blockaden lösen und dauerhaft Entspannung finden.

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Yoga ist kein Wettbewerb, Yoga kann nicht gewonnen werden, aber wirken:

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• durch die bewusste Atmung  kann sich   deine Durchblutung  verbessern  

• im Alltag fällt es dir vielleicht leichter, ruhig zu bleiben.

• dein Schlaf kann sich verbessern

• Stress kann sich leichter abbauen

• Verspannungen und Blockaden können gelöst werden

• Muskeln, Bänder und Sehnen werden gedehnt und geschmeidig gehalten

• der gesamte Körper wird stärken und kräftiger